【長野市】つらい腰椎すべり症はどこへ？病院・整体の選び方からセルフケアまで徹底解説

「長時間座っていると腰が痛くてたまらない…」 「歩いていると足がしびれて、何度も休憩が必要になる…」 「もしかして、これって腰椎すべり症？」

長野市やその周辺にお住まいで、このようなつらい腰の痛みや足のしびれに悩んでいませんか？

その症状、もしかしたら腰椎すべり症が原因かもしれません。

腰椎すべり症は、適切な対処をしないと症状が悪化してしまう可能性もあります。しかし、どこで相談すれば良いのか、どんな治療法があるのか、不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、長野市で腰椎すべり症にお悩みの方へ向けて、以下の内容を詳しく解説します。

• そもそも腰椎すべり症とは？原因と主な症状
• 長野市で相談するなら？整形外科と整体院、それぞれの役割と選び方
• 手術だけじゃない！腰椎すべり症の治療法
• 自宅でできる！症状を和らげるセルフケアと注意点

この記事を読めば、あなたが今すべきことが明確になり、つらい症状改善への第一歩を踏み出せるはずです。

そもそも腰椎すべり症とは？まずは知ることから

腰椎すべり症とは、背骨の一部である「腰椎（ようつい）」が、文字通り前後にずれてしまう状態のことです。骨がずれることで神経が圧迫され、腰痛や足のしびれ、痛みといった様々な症状を引き起こします。

主な原因

原因は一つではなく、主に以下のタイプに分けられます。

• 分離すべり症: 若い頃のスポーツなどで腰椎の一部が疲労骨折（腰椎分離症）し、その部分が不安定になってすべるタイプ。
• 変性すべり症: 加齢に伴い、椎間板や関節が変形して不安定になり、すべってしまうタイプ。特に中高年の女性に多く見られます。

こんな症状は要注意！

• 腰痛: 長時間同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）でいると痛む。腰を反らすと痛みが強くなる。
• 坐骨神経痛: お尻から太ももの裏、すね、足先にかけての痛みやしびれ。
• 間欠性跛行（かんけつせいはこう）: 少し歩くと足が痛くなったりしびれたりして歩けなくなり、少し休むとまた歩けるようになる、という症状の繰り返し。

これらの症状に心当たりがある方は、まずは専門機関に相談することが重要です。

【長野市】腰椎すべり症、どこに相談する？病院（整形外科）と整体院の選び方

長野市内で腰椎すべり症を相談できる場所には、主に**「整形外科（病院）」と「整体院・整骨院」**があります。それぞれに役割が異なるため、ご自身の状況に合わせて選ぶことが大切です。

1. まずは「整形外科」で正確な診断を

腰痛やしびれの原因を正確に特定するために、まずは整形外科を受診しましょう。

• 役割: レントゲンやMRIなどの画像検査を用いて、骨の状態を正確に診断します。すべり症の有無、進行度などを客観的に評価できるのは医師だけです。
• メリット:
  • 正確な診断が受けられる。
  • 痛み止め、湿布、注射、コルセットの処方など、医療的なアプローチが可能。
  • 理学療法士によるリハビリテーションが受けられる。
  • 手術が必要な場合の連携がスムーズ。
• 選び方のポイント（長野市内）:
  • 日本整形外科学会専門医が在籍しているか。
  • 脊椎・脊髄疾患を専門的に診ている医師がいるか。
  • MRIなどの検査設備が整っているか。
  • リハビリテーション施設が併設されているか。

注意点: 病院のウェブサイトなどを確認し、脊椎外科に力を入れているか、リハビリは充実しているかなどをチェックしてみましょう。

2. 保存療法の一環として「整体院・整骨院」を活用

整体院や整骨院は、主に体のバランスを整えたり、筋肉の緊張を緩和したりすることで、症状の改善を目指す場所です。

• 役割: 骨格の歪みや筋肉のバランスを調整し、神経への負担を軽減します。手術はしたくない、薬だけに頼りたくないという方の保存療法の一環として有効な場合があります。
• メリット:
  • 一人ひとりの体の状態に合わせた、丁寧な手技による施術が受けられる。
  • 日常生活での姿勢や動作の癖についてアドバイスがもらえる。
  • 病院では対応しきれない、慢性的な痛みのケアが期待できる。
• 選び方のポイント（長野市内）:
  • 柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師などの国家資格を保有しているか。
  • 腰椎すべり症の施術実績が豊富か（ウェブサイトで症例などを確認）。
  • 初回のカウンセリングが丁寧で、症状や体の状態をしっかり聞いてくれるか。
  • 施術方針や料金体系が明確か。
  • 口コミや評判が良いか。

重要: 整形外科で「腰椎すべり症」と診断されたことを伝えた上で、施術を受けても問題ないかを確認しましょう。信頼できる施術者は、病院との連携も視野に入れてくれます。

手術は最終手段？腰椎すべり症の治療法

「すべり症と聞くと、手術が必要なのでは？」と心配になるかもしれませんが、すぐに手術となるケースは多くありません。多くの場合、まずは保存療法から開始します。

• 保存療法:
  • 薬物療法: 痛みや炎症を抑える飲み薬、湿布薬など。
  • 神経ブロック注射: 痛みが強い場合に行われる、痛みの伝達をブロックする注射。
  • リハビリテーション: 理学療法士の指導のもと、ストレッチや筋力トレーニングを行い、腰椎の安定化を図る。
  • 装具療法: コルセットなどを装着し、腰への負担を軽減する。
• 手術療法:
  • 保存療法で改善が見られない場合や、排尿・排便障害、著しい筋力低下などが見られる場合に検討されます。
  • 近年は、体への負担が少ない低侵襲な手術も増えています。

まずは長野市内の信頼できる整形外科医とよく相談し、ご自身に合った治療方針を決めていくことが大切です。

自宅でできる！症状を和らげるセルフケアと日常生活の注意点

治療と並行して、日々のセルフケアも非常に重要です。

症状を和らげるストレッチ・体操

注意：痛みが強い場合は無理に行わないでください。

• 腹式呼吸: 仰向けに寝て膝を立て、お腹を意識してゆっくり呼吸します。腹筋の深層部（腹横筋）を刺激し、天然のコルセットを鍛えます。
• ドローイン: 腹式呼吸の状態から、息を吐きながらおへそを背骨に近づけるように凹ませます。その状態を10〜30秒キープ。
• 膝抱えストレッチ: 仰向けで両膝をゆっくり胸に引き寄せ、腰からお尻の筋肉を伸ばします。

日常生活で気をつけること

• 腰を反らさない: 腰を反らす動作は、すべりを助長する可能性があります。重いものを持ち上げる際は、腰を落として膝を使うようにしましょう。
• 長時間同じ姿勢を避ける: デスクワークや車の運転では、1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
• 体を冷やさない: 特に長野の冬は寒さが厳しいです。体が冷えると血行が悪くなり、痛みが強くなることがあります。ゆっくりお風呂に浸かるなど、体を温める習慣をつけましょう。
• 適切な体重を維持する: 体重が増えると、その分腰への負担も大きくなります。

まとめ：一人で悩まず、まずは長野市の専門家へ相談を

つらい腰椎すべり症の症状は、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。しかし、原因を正しく知り、ご自身に合った適切な対処を行うことで、症状を改善させることは十分に可能です。

1. まずは長野市内の整形外科で正確な診断を受ける。
2. 医師と相談の上、必要に応じて整体院なども活用する。
3. 日々のセルフケアを継続し、症状の悪化を防ぐ。

この記事が、あなたの不安を少しでも和らげ、つらい症状を乗り越えるための一助となれば幸いです。一人で抱え込まず、勇気を出して長野の専門家のドアを叩いてみてください。